우리 아이가 너무 예민한 아이인것 같나요? 다른 아이들은 잘 울지도 않고 순한것 같은데 우리애는 왜이렇게 예민할까 고민하셨던 분들, 아이들의 대표적인 기질에 대해 알아보고 그에 따른 양육방법을 공부해봅시다. 기질이란 아이들이 태어날 때부터 가진 특성을 기질이라고 합니다. 기질은 아이가 자라는 과정에서 주변 환경과 가족과의 관계에 따라 보다 발전적으로 변하기도 하고 기질로 인해 어려움을 겪기도 하죠. 아이가 가진 기질이 부모의 양육 방법과 태도에 따라 문제가 생길 수 있습니다. 아이가 가진 특성을 이해하지 못하고 부모의 신념이나 성격적인 특성대로 아이를 양육한다면 아이의 기질이 부정적인 방향으로 발현될 수 있습니다. 기질 이해하기 1) 순한 기질 기질적으로 순하게 태어난 아이는 영유아기 동안 신체의 리듬이..

몸이 차서, 손발이 차서 임신이 잘 안 된다는 말을 많이 들어 보셨나요? 체온이 1도 떨어지면 대사능력과 면역력이 굉장히 떨어진다는 연구결과가 있다고 합니다. 1도 이상 체온이 떨어지면 암세포가 증식한다는 무시무시한 말도 있죠. 체온이 낮은 것은 손발이 차고 소화가 안 되는 단순한 문제를 넘어 모든 질병에 쉽게 노출되는 무서운 일임을 인지해야 합니다. 특히, 임신을 준비하는 몸이라면 체온은 항상 신경 쓰고 관리해야 합니다. 하복부가 차가우면 생리통이 심해지고 생리가 불규칙해지며 다양한 원인의 난임으로 이어지는 지름길입니다. 그래서 체온을 올리는 방법에 대해서 소개해 드리려고 해요. 1. 족욕과 반신욕 체온을 올리는 방법으로 따뜻한 물을 이용하는 것입니다. 따뜻한 물에 몸을 담드면 체온이 올라가고 온 몸의..

임신 준비를 위해 필요한 영양소는 어떤 음식에 많이 들어가 있을까요? 바쁜 일상 탓에 배달음식과 인스턴트 음식을 주로 먹고 있다면 당장 멈추세요. 임신 준비 첫단계는 식단관리 입니다. 우리가 변화시킬 수 없는 것은 어쩔 수 없지만 변화할 수 있는 것은 다 해봐야 한다고 생각해요. 좋은 음식으로 우리 몸을 단련시켜봅시다. 영양소별 음식 1) 엽산이 많은 음식 굴, 고구마, 브로콜리, 시금치, 쑥, 고사리, 파, 콩나물, 부추, 콜리플라워, 양상추, 오렌지, 토마토, 바나나 2) 철분이 많은 음식 시금치, 김, 조개류, 정어리, 장어, 무말랭이, 대두 3) 칼슘이 많은 음식 마른 새우, 멸치, 우유, 치즈. 미꾸라지 4) 아연이 많은 음식 굴, 대두, 검정콩, 시금치, 쑥갓, 열무김치, 참외, 딸기, 메추리..

임신을 준비하고 계신가요? 임신 준비 첫 단계! 내 몸에 필요한 영양소를 파악해야 합니다. 1. 엽산 임신을 준비하는 분들이라면 엽산을 영양제로 복용하고 계신 분들이 많을 겁니다. 엽산은 태아의 기형을 예방하고 신경관 결손을 막아 줍니다. 태아의 신경관은 임신을 알아채기 전(5주)부터 만들어지기 때문에 언제 임신이 될지 예측하기 어려워 미리 필요한 영양소를 복용하는 것을 권장하죠. 계획하지 않은 임산부는 임신 사실을 알자마자 바로 엽산을 복용하도록 하고 있고, 심지어 보건소에 산모 수첩을 받으러 가면 엽산을 함께 주기도 합니다. 그만큼 엽산은 임신에 있어서 중요한 역할을 한다고 볼 수 있습니다. 음식에는 곡물이나 브로콜리, 딸기, 넓은 잎채소에 많이 들어 있습니다. 그러나 음식은 조리과정에서 영양소가 다..

임신을 준비중인 여성이라면 내몸의 아주 작은 신호에 도 혹시 임신은 아닐까 하는 기대를 하게됩니다. 내몸에 어떤 증상들이 나타나는지 임신 초기증상에 대해 알아보고 언제부터 증상이 나타나는지 알아봅시다. 1. 생리변화 생리가 규칙적인 여성의 경우 생리예정일보다 일주일 이상 생리를 하지 않으면 임신을 의심해 볼 수 있습니다. 수정이 이루어지고 자궁벽에 배아 세포가 착상을 하게되면 생리를 하지 않기때문입니다. 그러나 생리가 늦어지는 이유로 스트레스,내분비 기능저하, 난소기능 이상 등 다양한 이유가 있기때문에 다른 임신 징후들이 함께 나타나는지 확인해보아야 합니다. 2. 체온상승 평소 내몸의 온도보다 조금 높게 느껴지고 감기에 걸린것 처럼 추위를 쉽게 느낍니다. 임신을 준비하는 여성이라면 매일 아침 기초체온을 ..