임신을 준비하고 계신가요? 임신 준비 첫 단계! 내 몸에 필요한 영양소를 파악해야 합니다. 1. 엽산 임신을 준비하는 분들이라면 엽산을 영양제로 복용하고 계신 분들이 많을 겁니다. 엽산은 태아의 기형을 예방하고 신경관 결손을 막아 줍니다. 태아의 신경관은 임신을 알아채기 전(5주)부터 만들어지기 때문에 언제 임신이 될지 예측하기 어려워 미리 필요한 영양소를 복용하는 것을 권장하죠. 계획하지 않은 임산부는 임신 사실을 알자마자 바로 엽산을 복용하도록 하고 있고, 심지어 보건소에 산모 수첩을 받으러 가면 엽산을 함께 주기도 합니다. 그만큼 엽산은 임신에 있어서 중요한 역할을 한다고 볼 수 있습니다. 음식에는 곡물이나 브로콜리, 딸기, 넓은 잎채소에 많이 들어 있습니다. 그러나 음식은 조리과정에서 영양소가 다..