임신 준비를 위해 필요한 영양소는 어떤 음식에 많이 들어가 있을까요? 바쁜 일상 탓에 배달음식과 인스턴트 음식을 주로 먹고 있다면 당장 멈추세요. 임신 준비 첫단계는 식단관리 입니다. 우리가 변화시킬 수 없는 것은 어쩔 수 없지만 변화할 수 있는 것은 다 해봐야 한다고 생각해요. 좋은 음식으로 우리 몸을 단련시켜봅시다. 영양소별 음식 1) 엽산이 많은 음식 굴, 고구마, 브로콜리, 시금치, 쑥, 고사리, 파, 콩나물, 부추, 콜리플라워, 양상추, 오렌지, 토마토, 바나나 2) 철분이 많은 음식 시금치, 김, 조개류, 정어리, 장어, 무말랭이, 대두 3) 칼슘이 많은 음식 마른 새우, 멸치, 우유, 치즈. 미꾸라지 4) 아연이 많은 음식 굴, 대두, 검정콩, 시금치, 쑥갓, 열무김치, 참외, 딸기, 메추리..